STRESS, ANSIA E SONNO sotto controllo

Stress, ansia e sonno non sono tre problemi separati. Spesso sono tre parti dello stesso circolo.

Quando sei stressato durante il giorno, il corpo produce più segnali di allerta. La mente resta attiva, il respiro diventa più corto, i muscoli si tendono e il cervello interpreta tutto come “devo restare pronto”.

Il problema arriva la sera: il corpo dovrebbe spegnersi, ma resta acceso. Così vai a letto stanco, ma non riesci a dormire. Oppure dormi tante ore, ma ti svegli come se non avessi recuperato.